플래닛/미용·생활의 지혜 썸네일형 리스트형 유산소 운동의 종류 유산소 운동의 종류 걷기,조깅 ① 걷기 운동의 개념 걷기는 인간활동의 기본이 되는 것으로서 다리의 운동이 주가 되는 운동이에요. 다리는 인간의 이동운동을 가능하게 하는 중요한 부위로서 다리근육의 발달뿐만 아니라 심폐지구력의 향상과 언제어디서나 쉽게 행할 수 있는 간편하고 경제적이며, .. 더보기 집안일 쉽고 빠르게 집안일 쉽고 빠르게~ 지혜로운 살림 센스 매일 해도 끝이 안 보이는 집안 일에 지쳐있다면 쉽고 빠르게 살림하는 방법을 배워보자. 집안일을 효과적으로 해결할 수 있는 영리한 요리·세탁·청소 노하우. 요리가 쉬워지는 장보기 & 재료손질법 01 음식물 쓰레기를 최대한 줄인다 。 계획성 있는 장보.. 더보기 비듬의 원인과 치료법 비듬의 원인과 치료법 비듬은 두피의 각질층이 정상보다 많이 떨어져 생기는 질환이예요. 정확한 원인은 아직까지 알려져 있지 않지만, 피지선의 과다분비와 정신적인 스트레스, 신경 이완제의 복용, 기름기 많은 음식섭취 등 복합적 원인이 작용하는 것으로 추정되고 있죠. 또 지루성 피부염, 아토피.. 더보기 뱃살 빼려면~~~~~ 뱃살 빼려면 이것만은 꼭 해라! '뱃살을 빼려면 이것만은 해라'. 첫 번째는 튀김 대신 찜이나 구이를 먹는 것입니다. 같은 요리를 하더라도 조리법에 따라 열량은 큰 차이가 있습니다. 두 번째는 저녁을 일찍 먹고 밤참을 줄이는 것인데요. 밤에는 에너지를 축적하려는 작용이 있기 때문에 밤 늦게 먹은 .. 더보기 장마철 곰팡이 제거법 첫째, 장마철 구두보관 구두가 비에 젖으면 먼저 솔로 겉을 살살 털고 물수건으로 안을 닦습니다. 그 다음에 신문지를 말아 넣고 그늘에서 말려야 모양이 변형되지 않습니다. 다 마른 뒤 구두약을 충분히 발라 보관하면 곰팡이가 생길 일이 없지요. 둘째, 퀴퀴한 발 냄새 제거 가장 손쉬운 방법은 신발 .. 더보기 여름에 마시는 이열 치열 차 여름철, 이열치열 차를 마시자 냉방병에 걸렸을 때 향유차 = 냉방이 잘 된 곳에 오랫동안 머물러 있어 체온 조절 능력이 떨어져서 나타나는 냉방병 증상을 완화하는 데 좋다. 향유는 더위와 습기를 제거해 줄 뿐 아니라 이뇨효과도 크다. 찬 것을 먹고 탈이 난 경우에도 좋다. 칡차 = 냉방병으로 피의 흐.. 더보기 물로 건강해지고 물로 아름다워진다 물로 건강해지고 물로 아름다워진다… 살랑살랑 부는 따스한 바람에 나른해지기 쉬운 봄. 밥만 먹으면 꾸벅꾸벅 졸리는 등 겨우내 묵은 피로가 뼛속까지 쌓여 있는 듯한데…. 몸이 피곤할 때는 약간 뜨거운 물에 몸을 푹 담가 보는 건 어떨까. 목욕은 전신의 혈액 순환을 원활하게 도와 피로를 풀고 덤.. 더보기 장마철 집안관리 장마철 집안관리 요령 여름의 불청객 장마철이 다가오고 있다. 장마철에는 매일 같이 내리는 비 때문에 집안관리하기가 여간 힘든 것이 아니다. 주방, 화장실, 옷장 등 집안 곳곳이 습기로 인해 냄새는 물론 세균까지 번식하기 쉬워지기 때문에 위생관리에 특별히 신경써야 한다. 본격적인 장마가 시작.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음